العودة   منتديات قصة قلب > الأقسام الأسرية > رجيم 2014 , الطب البديل , اعشاب , العناية بالبشرة والجسم



معلومات صحية عن البردقوش 2014

فوائد البردقوش 2014 ، معلومات صحية عن البردقوش 2014 فوائد البردقوش ، معلومات صحية عن اهم فوائد البردقوش فوائد البردقوش ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 2013-06-12, 02:16 AM   #1

AMNYAT
جمّل حظي يالله ♡
 
الصورة الرمزية AMNYAT

العضوٌﯦﮬﮧ » 104
 التسِجيلٌ » Feb 2010
مشَارَڪاتْي » 196,827
 مُڪإني » ف قصة قلبَ $
الًجنِس »
دولتي » دولتي Saudi Arabia
مزاجي » مزاجي
 نُقآطِيْ » AMNYAT has a reputation beyond reputeAMNYAT has a reputation beyond reputeAMNYAT has a reputation beyond reputeAMNYAT has a reputation beyond reputeAMNYAT has a reputation beyond reputeAMNYAT has a reputation beyond reputeAMNYAT has a reputation beyond reputeAMNYAT has a reputation beyond reputeAMNYAT has a reputation beyond reputeAMNYAT has a reputation beyond reputeAMNYAT has a reputation beyond repute
 رصيدي » 152786
¬» مشروبك   freez
мч ммѕ ~
My Mms ~
قـائـمـة الأوسـمـة
58

28

12

  مـجـمـوع الأوسـمـة: 3

SH 92 معلومات صحية عن البردقوش 2014

فوائد البردقوش 2014 ، معلومات صحية عن البردقوش 2014


فوائد البردقوش ، معلومات صحية عن اهم فوائد البردقوش فوائد البردقوش ، معلومات صحية عن اهم فوائد البردقوش فوائد البردقوش ، معلومات صحية عن اهم فوائد البردقوش



* خصائصه العلاجيه:


- من خصائصه العلاجيه انه مزيل للالم ومطهر ومضاد للتشنج
وخافض للضغط ومنوم يتناول منقوعه المغلي
لطرد البلغم وتخفيف الكحه
ونخفيف الام ومغص الكبد والمراره الملتهبه كما يعمل على طرد الغازات
وتخفيف التقلصات المعويه والمعديه.

- البردقوش فعال ضد التشنج وارتفاع ضغط الشرايين , والارق وتشنج الوجه
, والقلق والام الروماتيزم.

- زيت البردقوش يدخل في الطب كاحد المركبات الطارده للغازات وفي تركيب ادوية علاج مرض الروماتيزم
والاكزيما والقرح المعديه.

- ايضا يستعمل من الخارج كتدليك لالتهاب الاعصاب واوجاع عضلات العنق
.ويمكن تنشقه لالتهاب الجيوب الانفيه.
كما يمكن ان يحضر من البردقوش
والفازلين مرهم لعلاج الرشح وزكام الأنف،
وذلك بخلط ملعقة صغيرة من مطحون بودرة بردقوش مع ملعقتين ازلين ثم دعك الأنف
من الداخل والخارج جيدا، وذلك قبل النوم ليلا.

- كما تشير الدراسات العلمية إلى أن نبات البردقوش له تأثير مضاد للأكسدة مثله
مثل مضادات الأكسدة الاخرى.
وقد وجد أن مركبات هذا النبات تمنع تهتك الخلايا.وقد وجد
أن مضادات الاكسدة لها تأثير كبير في علاج التهاب المفاصل .

- وفي دراسة عملت على 100نبات من نباتات الفصيلة الشفوية الذي يعتبر نبات البردقوش
من ضمنها وجد أن هذا النبات كان أفضل نبات أعطي تضاد للاكسدة.


- و من الغريب في هذا العشب أنه إذا أخذ مساءً فإنه يؤدي إلى الإسترخاء .

- اكد متخصص طبى ان لعشب (البردقوش) تأثيرا مسكنا ومضادا للاكتئاب مشيرا الى ان الابحاث
اثبتت ان لمستخلص هذا العشب تأثيرا محفزا لجهاز المناعة يساوى تماما التأثير المعروف لحبة البركة
. وقال الباحثون بقسم الفارماكولوجى بالمركز القومي للبحوث في مصر ان الدراسات
التي اجريت لبيان التأثير العلاجي لمستخلص نبات (البردقوش) اثبتت ان له تأثيرا
واقيا يمنع تدمير خلايا الكبد وكذلك تأثيرا ضد الاكسدة.

- ودعوا الى تناول كوب من عشب البردقوش صباحا ومساءا لأن له تأثيرا مضادا للالتهابات وخافضا
للحرارة المرتفعة يفوق تأثير بعض الادوية القياسية المستخدمة في علاج هذه الامراض.

- وأكدوا ان التجارب الهرمونية اثبتت ان لهذا المستخلص القدرة على احداث التوازن الطبيعي
لنسب هرمونات التكاثر والذى يسبب الخلل فيه بالنقص او الزيادة الى حدوث العقم سواء عند الذكور
او الاناث ،وأشاروا الى ان الابحاث التى اجريت حول سمية هذا العشب اثبتت ان خلاصته آمنة
تماما حتى تركيز 5 جم لكل كيلوجرام من وزن الجسم كما لم يسفر الاستعمال المتواصل له لمدة شهرين



و يقال ان البردقوش أكثر فائدة من الشاي الأخضر للناس الراغبين في
النحافة لو أخذوا كأس بردقوش قبل كل وجبة.


* البردقوش في الطب النبوي:

قد ورد ذكره في حديث مروي في ثلاثة طرق أحدها ضعيفة الحديث يقول
: ( عليكم بالمردقوش فإنه جيد للخشام ) الخشام يعني: الزكام

ايضاً في كتاب ابن قيم الجوزية في زاد المعاد في جزء الطب النبوي، والإمام الذهبي،
والإمام الألوسي في الطب النبوي كلهم متفقين على شئ إن رسول الله
صلى الله عليه وسلم كان يصفه للصداع الذي لا ينفع معه الفصد
ولا تنفع معه الحجامة. وهذا الصداع الذي نسميه الشقيقة أو الصداع النصفي ،
وكان رسول الله يصفه للبنات عن طريق السيدة عائشة رضي الله عنها للي
عندها خلل في الدورة الشهرية وغير منتظمة وللتي يأتيها عسر في الطمث والآم في الطمث
وكان يصفه للنساء اللواتي لا يلدن (العقيم) كل ذلك موجود في كتاب ابن القيم في الطب النبوي.


* الاعجاز العلمي:

1 ـ قال الدكتور عبد الباسط محمد السيد أنه وجد بالتجريب العلمي ، أن المستخلص المائي المحتفظ بالزيوت
الطيارة ، من هذا العشب ، له أثر فعال في تنظيم هرمونات الرنين ، و الآلدوستيرون ، والبروستاجلاندين
، وهي هرمونات الغدة الجاركلوية ، و بهذا يتفق استخدامه في الطب النبوي في علاج ضغط الدم المرتفع

2 ـ كما وجد الدكتور عبد الباسط أنه ينظم هرمون البرولاكتين ، وأنه عند تجريبه بواقع كوبين
من المستخلص المائي منه ـ فإنه يحل محل الدواء الكيميائي ، و بذلك يستخدم العشب في علاج حالات
عدم انتظام الدورة الشهرية ، و كذلك عسر لطمث . و من ناحية أخرى فإنه يستخدم بنجاح في علاج حالات
تسمم الحمل ، إذ إنه آمن تماماً أثناء الحمل .

3 ـ و لما كان هذا العشب يحتوي على مولدات الهرمونات في صورة تربينات ، لذا فإنه مفيد لتنظيم
الهرمونات ، و بعبارة أوضح يعيد الإتزان الهرموني . و إذا أخذه الأصحاء فإنه لا يؤثر
في اتزانهم الهرموني ، بل يؤدي دوره في إسراع التمثيل الغذائي General anabolic .

4 ـ نظراً لأنه منشط عام ، و يعمل على إعادة الإتزان الهرموني ، فإنه يزيل الماء الزائد من الجسم

5 ـ يستخدم البردقوش في صورة شاي في الولايات المتحدة الأمريكية ، و يباع حراً في مخازن الأدوية
،على أنه ينظم الهرمونات ، و ينظم الدورة الشهرية ، و يزيل متاعب الطمث و عسره ، ويشيرون إلى
علاقته بهرمون البرولاكتين المسؤول عن انتظام دم الدورة .

6 ـ ثبت حديثاً أن المستخلص المائي المحتفظ بالزيوت الطيارة
منه يخفض سكر الدم بنسبة تصل إلى 15 %


*وطريقة عمل شاي من هذا النبات هو أخذ ملء ملعقة أكل من أوراق النبات ووضعها في كوب ثم يصب
عليه ماء مغلي ويغطى ويترك 15 دقيقة ثم يصفى ويشرب ويمكن تكرار ذلك مرة أخرى يوميا.
(أي أعشاب لا تغلى يضاف عليه الماء المغلي حتى لا تفقد الزيوت الطيّارة).

وخلاصة القول بعد استعراض كل هذه الفوائد الصحية يجب استعمال
البردقوش يوميا كشاي أو مع السلطة أو مع أي طعام آخر.

AMNYAT غير متواجد حالياً  
من مواضيع  »  AMNYAT
أخبار الاهلي اليوم الاثنين 30-2-1436 , أخبار الراقي ليوم الاثنين 22-12-2014
أخبار الاتحاد اليوم الاثنين 30-2-1436 , أخبار العميد ليوم الاثنين 22-12-2014
أخبار النصر اليوم الاثنين 30-2-1436 , أخبار العالمي ليوم الاثنين 22-12-2014
أخبار الهلال اليوم الاثنين 30-2-1436 , أخبار الزعيم ليوم الاثنين 22-12-2014
وظائف شاغرة ليوم الاحد 29-2-1436 , وظائف جديدة اليوم الاحد 21-12-2014
وظائف رجالية ليوم الاحد 29-2-1436 , وظائف نسائية اليوم الاحد 21-12-2014
حقيقة وتفاصيل اطلاق نار على الشيخ أحمد الغامدي ، من هو مطلق النار على أحمد الغامدي
الحاله الصحية لزوجة غرم البيشي 1436 ، تفاصيل واسباب احتياج الدم لزوجة ابو سعود غرم البيشي
قصة مرعبة وحقيقية ، اجدد القصص الرائعة قصة مرعبة وحقيقية
وظائف نسائية لخدمة العملاء 1436 ، رابط التقديم على وظائف نسائية خدمة العملاء 2015
التوقيع





_____

الحمدلله ' سبحان الله ' الله أكبر "
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم "
















رد مع اقتباس
قديم 2013-06-12, 09:39 AM   #2

سوسو●◦
__نوآبَ إدآرة قصة قلبَ ◊
 
الصورة الرمزية سوسو●◦

العضوٌﯦﮬﮧ » 60641
 التسِجيلٌ » May 2011
مشَارَڪاتْي » 98,174
الًجنِس »
مزاجي » مزاجي
 نُقآطِيْ » سوسو●◦ has a reputation beyond reputeسوسو●◦ has a reputation beyond reputeسوسو●◦ has a reputation beyond reputeسوسو●◦ has a reputation beyond reputeسوسو●◦ has a reputation beyond reputeسوسو●◦ has a reputation beyond reputeسوسو●◦ has a reputation beyond reputeسوسو●◦ has a reputation beyond reputeسوسو●◦ has a reputation beyond reputeسوسو●◦ has a reputation beyond reputeسوسو●◦ has a reputation beyond repute
 رصيدي » 40531
мч ммѕ ~
My Mms ~
قـائـمـة الأوسـمـة
73

71

69

66

  مـجـمـوع الأوسـمـة: 12

افتراضي رد: معلومات صحية عن البردقوش 2014

يعطيك العافيه ياعسل
سوسو●◦ متواجد حالياً  
من مواضيع  »  سوسو●◦
نموذج أسئلة أختبار نهائي انجليزي صف ثاني متوسط منهج full blast 3 الفصل الدراسي الاول 1436
نموذج أسئلة أختبار نهائي انجليزي صف ثاني متوسط منهج Lift off 3 الفصل الدراسي الاول 1436
نموذج أسئلة أختبار نهائي انجليزي صف ثالث متوسط منهج Full Blast 5 الفصل الدراسي الاول 1436
نموذج أسئلة أختبار نهائي انجليزي صف الثالث متوسط منهج Super Goal 5 الفصل الدراسي الاول 1436
نماذج اسئلة اختبار نهائي جميع مواد الدين مطور صف ثلث متوسط الفصل الدراسي الاول 1436
نماذج اسئلة اختبار نهائي فقة مطور صف ثالث متوسط الفصل الدراسي الاول 1436
نماذج اسئلة اختبار نهائي حديث مطور صف ثالث متوسط الفصل الدراسي الاول 1436
نماذج اسئلة اختبار نهائي تفسير مطور صف ثالث متوسط الفصل الدراسي الاول1436
رسائل جديدة لرأس السنة الميلادية 2015 , مسجات السنة الميلادية 2015
انشودة أنتِ الروح إبراهيم السويلم , تحميل انشودة أنتِ الروح إبراهيم السويلم
رد مع اقتباس
قديم 2013-06-12, 10:06 PM   #3

نُـﯡن ♫
. . عضو فِ / قصة قلب ◊

العضوٌﯦﮬﮧ » 66273
 التسِجيلٌ » Jul 2011
مشَارَڪاتْي » 22,634
 نُقآطِيْ » نُـﯡن ♫ has a reputation beyond reputeنُـﯡن ♫ has a reputation beyond reputeنُـﯡن ♫ has a reputation beyond reputeنُـﯡن ♫ has a reputation beyond reputeنُـﯡن ♫ has a reputation beyond reputeنُـﯡن ♫ has a reputation beyond reputeنُـﯡن ♫ has a reputation beyond reputeنُـﯡن ♫ has a reputation beyond reputeنُـﯡن ♫ has a reputation beyond reputeنُـﯡن ♫ has a reputation beyond reputeنُـﯡن ♫ has a reputation beyond repute
 رصيدي » 89277

افتراضي رد: معلومات صحية عن البردقوش 2014






تسسسسسسسلمي ،،
نُـﯡن ♫ غير متواجد حالياً  
من مواضيع  »  نُـﯡن ♫
رد مع اقتباس
قديم 2013-06-13, 12:25 AM   #4

♕ L α ν є и đ ε я
__ كبآر شخصيآت ◊
 
الصورة الرمزية ♕ L α ν є и đ ε я

العضوٌﯦﮬﮧ » 4784
 التسِجيلٌ » May 2010
مشَارَڪاتْي » 60,086
الًجنِس »
دولتي » دولتي Saudi Arabia
 نُقآطِيْ » ♕ L α ν є и đ ε я has a reputation beyond repute♕ L α ν є и đ ε я has a reputation beyond repute♕ L α ν є и đ ε я has a reputation beyond repute♕ L α ν є и đ ε я has a reputation beyond repute♕ L α ν є и đ ε я has a reputation beyond repute♕ L α ν є и đ ε я has a reputation beyond repute♕ L α ν є и đ ε я has a reputation beyond repute♕ L α ν є и đ ε я has a reputation beyond repute♕ L α ν є и đ ε я has a reputation beyond repute♕ L α ν є и đ ε я has a reputation beyond repute♕ L α ν є и đ ε я has a reputation beyond repute
 رصيدي » 61845

افتراضي رد: معلومات صحية عن البردقوش 2014

-

عسآكِ ع القوههِ

سسسسسلمتِ يمينككَ
ييآرب #
♕ L α ν є и đ ε я غير متواجد حالياً  
من مواضيع  »  ♕ L α ν є и đ ε я
صور فريدة و ماهر من الموسم الثاني مسلسل كارادي 2013 ، اجدد صور فريده و ماهر مسلسل القبضاي 2014
صور فريدة بطلة مسلسل كارادي 2013 ، اجمل صور فريده بطلة مسلسل القبضاي التركي 2014
تحميل حلقة 94 والاخيره مسلسل كارادي 2013 ، مشاهدة الحلقة الاخيره مسلسل القبضاي 2014
صور الموسم الثاني من مسلسل كارادي 2013 ، صور اعلان مسلسل القبضاي التركي 2014
صور القاضية فريدة بطلة مسلسل القبضاي 2013 ، جديد صور فريدة مسلسل كارادي 2014
تحميل حلقة 38 مسلسل القبضاي 2013 ، مشاهدة حلقه 38 مسلسل القبضاي التركي 2014
تحميل حلقة 59 مسلسل القبضاي 2013 ، مشاهدة حلقة 59 مسلسل القبضاي التركي 2014
تحميل حلقة 85 مسلسل القبضاي 2013 ، مشاهدة حلقة 85 مسلسل القبضاي التركي 2014
تحميل حلقى 60 مسلسل القبضاي 2013 ، مشاهدة حلقة 60 مسلسل القبضاي التركي 2014
صور المحامي غسان مسلسل القبضاي 2013 ، جديد صور المحامي غسان بطل مسلسل القبضاي التركي 2014
التوقيع


-

-
-





كُن لطَيِفاً :
بِ تحدُثِكْ مَع الأخريِن فَ الكُل يُعانِي مِن وجعَ الحياة وأنتَ لآ تعَلمْ ≀❆..

رد مع اقتباس
قديم 2013-06-13, 12:40 AM   #5

є н ś α ѕ
تَراتيل مَنسُوجَة مِن حَلوى القُطنْ |
 
الصورة الرمزية є н ś α ѕ

العضوٌﯦﮬﮧ » 27449
 التسِجيلٌ » Nov 2010
مشَارَڪاتْي » 164,532
 مُڪإني » Ĵệḑḑấђ
الًجنِس »
دولتي » دولتي Saudi Arabia
مزاجي » مزاجي
My Facebook My Twitter My Flickr My Fromspring My Tumblr My Deviantart
 نُقآطِيْ » є н ś α ѕ has a reputation beyond reputeє н ś α ѕ has a reputation beyond reputeє н ś α ѕ has a reputation beyond reputeє н ś α ѕ has a reputation beyond reputeє н ś α ѕ has a reputation beyond reputeє н ś α ѕ has a reputation beyond reputeє н ś α ѕ has a reputation beyond reputeє н ś α ѕ has a reputation beyond reputeє н ś α ѕ has a reputation beyond reputeє н ś α ѕ has a reputation beyond reputeє н ś α ѕ has a reputation beyond repute
 رصيدي » 155377
¬» مشروبك   pepsi
¬» قناتك action
¬» اشجع ithad
мч ѕмѕ ~
“ سأحلم ، لا لأصلح أي معنى خارجي . بل كي أرمم داخلي المهجور .”
мч ммѕ ~
My Mms ~
قـائـمـة الأوسـمـة
68

3

63

60

  مـجـمـوع الأوسـمـة: 8

افتراضي رد: معلومات صحية عن البردقوش 2014

شكراً كبيرة على أطروحتكْ."
فلآ عُدمنا كل جديدٍ تخطه انآملكْ..!
ّ

є н ś α ѕ غير متواجد حالياً  
من مواضيع  »  є н ś α ѕ
الدرس السابع : إستخدام الفلآتر ( درس نظري )
الدرس السادس | درس بليند (درس عملي )
الدس الخامس : فنْ كتابة الحقوق + إختيار التأثير المناسب ( درس نظري )
الدرس الرابع : درسْ البليند المظلمْ | Dark Blend > درس عملي
الدرس الثالث | تصميم هيدر بليند بسيط بإستخدام الخامات| (درس عملي )
الدرس الثاني | فنّ إتقان إستخدام الممحآة في البيلند (درس نظري + عملي )
الدرس الأول -مقدمة تعريفية بفنْ الدمج ..~ ♥ ( درس نظريْ )
-دردشة صغيرة + إستعداد نفسيْ للدورة..~ ♥
مسآحة خآصة لـ نقاشاتكم،إستفساراتكم ، ♡ ..
موضة الوان الشفاه 2015
التوقيع








رد مع اقتباس
قديم 2013-06-14, 01:37 AM   #6

AMNYAT
جمّل حظي يالله ♡
 
الصورة الرمزية AMNYAT

العضوٌﯦﮬﮧ » 104
 التسِجيلٌ » Feb 2010
مشَارَڪاتْي » 196,827
 مُڪإني » ف قصة قلبَ $
الًجنِس »
دولتي » دولتي Saudi Arabia
مزاجي » مزاجي
 نُقآطِيْ » AMNYAT has a reputation beyond reputeAMNYAT has a reputation beyond reputeAMNYAT has a reputation beyond reputeAMNYAT has a reputation beyond reputeAMNYAT has a reputation beyond reputeAMNYAT has a reputation beyond reputeAMNYAT has a reputation beyond reputeAMNYAT has a reputation beyond reputeAMNYAT has a reputation beyond reputeAMNYAT has a reputation beyond reputeAMNYAT has a reputation beyond repute
 رصيدي » 152786
¬» مشروبك   freez
мч ммѕ ~
My Mms ~
قـائـمـة الأوسـمـة
58

28

12

  مـجـمـوع الأوسـمـة: 3

افتراضي رد: معلومات صحية عن البردقوش 2014

منورين $
AMNYAT غير متواجد حالياً  
من مواضيع  »  AMNYAT
أخبار الاهلي اليوم الاثنين 30-2-1436 , أخبار الراقي ليوم الاثنين 22-12-2014
أخبار الاتحاد اليوم الاثنين 30-2-1436 , أخبار العميد ليوم الاثنين 22-12-2014
أخبار النصر اليوم الاثنين 30-2-1436 , أخبار العالمي ليوم الاثنين 22-12-2014
أخبار الهلال اليوم الاثنين 30-2-1436 , أخبار الزعيم ليوم الاثنين 22-12-2014
وظائف شاغرة ليوم الاحد 29-2-1436 , وظائف جديدة اليوم الاحد 21-12-2014
وظائف رجالية ليوم الاحد 29-2-1436 , وظائف نسائية اليوم الاحد 21-12-2014
حقيقة وتفاصيل اطلاق نار على الشيخ أحمد الغامدي ، من هو مطلق النار على أحمد الغامدي
الحاله الصحية لزوجة غرم البيشي 1436 ، تفاصيل واسباب احتياج الدم لزوجة ابو سعود غرم البيشي
قصة مرعبة وحقيقية ، اجدد القصص الرائعة قصة مرعبة وحقيقية
وظائف نسائية لخدمة العملاء 1436 ، رابط التقديم على وظائف نسائية خدمة العملاء 2015
التوقيع





_____

الحمدلله ' سبحان الله ' الله أكبر "
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم "
















رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2014, معلومات, البردقوش, زييت, عن

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مطويات طبية, مطويات صحية,مطوية صحية أكبر موسوعة مطويات صحية є н ś α ѕ بحوث علمية جاهزة , اذاعات مدرسية , مطويات مدرسية 32 2014-10-03 12:24 AM
فوائد البردقوش 2014 AMNYAT رجيم 2014 , الطب البديل , اعشاب , العناية بالبشرة والجسم 6 2013-06-17 01:34 AM
معلومات عن مصطفي 2013 ، معلومات بطل المسلسل التركي نارين 2014 ♕ L α ν є и đ ε я مسلسلات , مسلسلات خليجية , مسلسلات عربية , مسلسلات تركية 6 2013-05-07 06:18 PM
فوائد البردقوش الطبية toffee رجيم 2014 , الطب البديل , اعشاب , العناية بالبشرة والجسم 4 2012-12-30 06:14 AM
معلومات صحية غريبة ومفيدة.. є н ś α ѕ رجيم 2014 , الطب البديل , اعشاب , العناية بالبشرة والجسم 11 2011-10-23 12:12 AM


الساعة الآن 03:06 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2014 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1
Saudi Sa Inc Advertising Management v2.0
Search Engine Friendly By : Saudi Sa Inc ©2004 - 2013
Support By : Saudi Sa Inc ©2004 - 2013