كيف تتخلص من آلحآله آلمزآجيه آلسيئه..؟

كيف تتخلص من آلحآله آلمزآجيه آلسيئه..؟ كيف نتخلص من الحاله المزاجية السيئه ؟ يجب الا تكون السعادة من الأهداف صعبة المنال في حياتنا. يمكنك ان تبدأ اليوم وخلال 30

إضافة رد
#1  
قديم 04-27-2013, 02:43 PM
ملآك بعيونهم
__ لهم َ بصمة فِ / قصة قلب ◊
ملآك بعيونهم غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 56996
 تاريخ التسجيل : May 2011
 فترة الأقامة : 1829 يوم
 أخر زيارة : 04-23-2016 (08:37 PM)
 المشاركات : 38,123 [ + ]
 التقييم : 76070
بيانات اضافيه [ + ]
SH 62 كيف تتخلص من آلحآله آلمزآجيه آلسيئه..؟



كيف تتخلص من آلحآله آلمزآجيه آلسيئه..؟

كيف نتخلص من الحاله المزاجية السيئه ؟

يجب الا تكون السعادة من الأهداف صعبة المنال في حياتنا.

يمكنك ان تبدأ اليوم وخلال 30 دقيقة من الآن سوف تصبح ماهرا في جذب السعادة وقلب المزاج السيء وزيادة مستويات الفرح في حياتك.

1. ارفع مستوى الطاقة والنشاط. إذا كنت تتحدث على الهاتف، قف وابدأ بالتمشي. استعمل السلالم بدلا من المصعد. زد نسبة النشاط والحماس في كلامك. تمش لمدة 10 دقائق كل ساعة. النشاط والحركة يحفزان الجسم على إطلاق هرمونات السعادة وتسرع من جريان الدم في الجسم وتبعث الارتياح.

2. تمش في الخارج. يقترح بحث جديد بأن الضوء يحفز المواد الكيمياوية في الدماغ التي تحسن المزاج. للحصول على محفز طبيعي، لا تهرب من الشمس بل استقبلها بكل سرور في غرفتك أو الحديقة في الصباح على الاقل لمدة 15 دقيقة لتنعم بفوائدها الرائعة.

3. كن البادئ. قم بتحية الآخرين من جيران واصدقاء أو أرسل بريدا إلكترونيا إلى اصدقائك أو قم بزيارتهم. التقرب من الاصدقاء مفتاح هام للسعادة. عندما تتصرف بطريقة لطيفة مع الناس ستزيد مشاعرك بالسعادة وتنتشر مشاعر السعادة من حولك.


4. خلص نفسك من المهام الملحة. تخلص من المواعيد التي تقلقك مثل زيارة طبيب الاسنان أو القيام بامتحان ما بسرعة. لا تؤجل المواعيد والمشاريع التي تسبب لك التوتر التخلص منها سريعا سيقلل من مستويات التوتر والإجهاد ويعيد لك السعادة.

5. إخلق جو بيئة أكثر هدوءا. الهدوء الخارجي يؤثر على السلام الداخلي، خصص وقتا هادئ لمعالجة الفواتير والمهام الاخرى بعيدا عن الضوضاء. ستنجز الكثير في الجو الهادئ وستشعر بعدها بالسعادة.

6. قم بعمل جيد. قم بخدمة طلبها منك أحد اصدقائك، خذ دقيقة من وقتك للتفكير في الآخرين هل نسيت أن تهنئ شخصا ما بعيدميلاده، هل تبرعت بثيابك القديمة أم لا زالت مرمية في صندوق السيارة؟


7. أنقذ حياة شخص ما. الاعمال الخيرية ذات مفعول سحري على النفوس المتعبة. استثمر مالك في دعم شخص فقير، محتاج أو يتيم. هناك العديد من الجمعيات الخيرية التي يمكنك تقديم العون لها ولن تأخذ من وقتك الكثير.

8. تصرف بسعادة. حتى إذا لم تكن تشعر بالسعادة، حاول أن تكون سعيدا. وفقا لاحدى الدراسات يمكنك السيطرة على مزاجك. قم بمشاهدة فيديو مضحك، قراءة نكت طريفة أو حتى التحدث مع صديق معروف بحسه الكوميدي.

9. تعلم شيئا جديدا. فكر بموضوع تتمنى لو كنت تتقنه. مثل لغة جديدة، مهارة جديدة. قم بشراء الكتاب أو تصفح الانترنت للتعرف المزيد عنه. التعلم شيء هام في حياتنا وغالبا ما يشعرنا بالسعادة والاكتفاء الذاتي.



يعتقد البعض أن محاولة الوصول الى السعادة هدف أناني، ولكن في الحقيقة، الاشخاص الاكثر سعادة هم الذين يتمتعون بحياة اجتماعية جيدة ، صحة، وانتاجية. بالعمل على نفسك ومحاولة السيطرة على مزاجك وتوجيهه الى المزاج الجيد دائما وعدم الاستسلام للكآبة والشعور السيء يمكنك أن تصل الى السعادة وتساعد على نشرها أيضا.



;dt jjogw lk NgpNgi Ngl.N[di Ngsdzi>>?





رد مع اقتباس
قديم 04-27-2013, 06:57 PM   #2
є н ś α ѕ
تَراتيل مَنسُوجَة مِن حَلوى القُطنْ |


الصورة الرمزية є н ś α ѕ
є н ś α ѕ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 27449
 تاريخ التسجيل :  Nov 2010
 أخر زيارة : 11-13-2015 (10:41 AM)
 المشاركات : 165,604 [ + ]
 التقييم :  155877
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تتخلص من آلحآله آلمزآجيه آلسيئه..؟



شكراً كبيرة على أطروحتكْ."
فلآ عُدمنا كل جديدٍ تخطه انآملكْ..!
ّ


 

رد مع اقتباس
قديم 04-27-2013, 11:13 PM   #3
رِيڤانَ .
شيء مُفرح يا الله


الصورة الرمزية رِيڤانَ .
رِيڤانَ . غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 104
 تاريخ التسجيل :  Feb 2010
 أخر زيارة : 04-23-2016 (08:26 AM)
 المشاركات : 202,932 [ + ]
 التقييم :  154186
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تتخلص من آلحآله آلمزآجيه آلسيئه..؟



_

تسلمم ههٌ الديآت يآرب
+
مآننحرم من ههٌ آلموآضيع
،


 

رد مع اقتباس
قديم 04-28-2013, 01:03 PM   #4
ρяЄѕтίġє
»¦[ فڷَـسفِـة آنثـے«• •


الصورة الرمزية ρяЄѕтίġє
ρяЄѕтίġє غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1540
 تاريخ التسجيل :  Apr 2010
 العمر : 28
 أخر زيارة : 06-20-2013 (02:13 AM)
 المشاركات : 36,366 [ + ]
 التقييم :  57321
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تتخلص من آلحآله آلمزآجيه آلسيئه..؟



مآننحرم من ههٌ آلموآضيع ،


 

رد مع اقتباس
قديم 04-28-2013, 01:07 PM   #5
سوسو●◦
نوآبَ إدآرة قصة قلبَ ◊


الصورة الرمزية سوسو●◦
سوسو●◦ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 60638
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : يوم أمس (03:21 PM)
 المشاركات : 108,898 [ + ]
 التقييم :  41181
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تتخلص من آلحآله آلمزآجيه آلسيئه..؟



يعطيك العافيه ياعسل


 

رد مع اقتباس
قديم 04-28-2013, 08:46 PM   #6
♕ L α ν є и đ ε я
__ لهم َ بصمة فِ / قصة قلب ◊


الصورة الرمزية ♕ L α ν є и đ ε я
♕ L α ν є и đ ε я غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4784
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : 08-03-2014 (11:06 AM)
 المشاركات : 60,012 [ + ]
 التقييم :  61845
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تتخلص من آلحآله آلمزآجيه آلسيئه..؟



-

عو آ آ آ في ع آلططرححَ
سسسسسلمتِ يمينككَ
ييآرب #


 

رد مع اقتباس
قديم 04-30-2013, 03:47 AM   #7
momez
__ لهم َ بصمة فِ / قصة قلب ◊


الصورة الرمزية momez
momez غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 88023
 تاريخ التسجيل :  Jul 2012
 العمر : 21
 أخر زيارة : 04-05-2016 (07:22 PM)
 المشاركات : 70,308 [ + ]
 التقييم :  53635
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تتخلص من آلحآله آلمزآجيه آلسيئه..؟



+




يعَطيك آلعَآإفيةهَ
عسسَآك عَ آلقوةهَ "


 

رد مع اقتباس
قديم 04-30-2013, 05:03 AM   #8
Gala
Senior Member


الصورة الرمزية Gala
Gala غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 81546
 تاريخ التسجيل :  Feb 2012
 أخر زيارة : 07-26-2015 (04:48 PM)
 المشاركات : 7,118 [ + ]
 التقييم :  14056
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تتخلص من آلحآله آلمزآجيه آلسيئه..؟



عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
موديلات صالات كلاسيك 2014 رِيڤانَ . ديكورات 2016 - كروشية - غرف نوم 7 05-05-2013 04:30 PM
انمي بنات ناعمة 2014 є н ś α ѕ انمي 2015 , صور انمي , صور انمي متحركه , تحميل افلام انمي 4 05-03-2013 04:33 PM
برنامج Oupeng Browser v7.6.32889 متصفح الويب الانيق є н ś α ѕ الهواتف الذكيه smart phones ، تطبيقات الهواتف الذكية 2015 8 04-02-2013 07:34 PM
دجاج بالبشاميل و البطاطس 2013 toffee أكلات 2016 - طبخ - اطباق رئيسيه 4 11-19-2012 12:53 AM
تعرف على تاريخ القذافي بالصور 2011 ، يوتيوب عن فضائح القذافي 2011 أبشْرڪ‘ أدَمّنتڪْ ! اخبار الفن و الفنانين , صور فنانين وفنانات جديدة , صور المشاهير 11 04-11-2011 08:55 PM


الساعة الآن 09:42 AM